Zwangerschapsyoga

The same body that knows how to grow her baby, knows how to birth her baby

Een zwangerschap is een mooie maar ook spannende periode. Geluk, verwachtingen, angsten en hormonen lopen kris kras door elkaar heen. Yoga geeft rust en vertrouwen en helpt om natuurlijke en bewuste keuzes te maken tijdens je zwangerschap en de geboorte van je kindje.

De yogahoudingen houden je lichaam soepel, daarnaast leer je in deze groepscursus door ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en meditaties weer te vertrouwen op je lichaam en je intuïtie. Je kunt zo mee groeien in alle veranderingen, zowel lichamelijk als geestelijk, naar je bevalling, maar ook naar het moederschap.
Ook kan het fijn zijn om, tijdens deze cursus in groepsverband, je ervaringen te delen met andere aanstaande moeders. Er zijn al mooie vriendschappen ontstaan tijdens deze cursus!

Een nieuwe serie Zwangerschapsyogalessen gaat in oktober van start.

 In deze serie van 10 lessen van 75 minuten komen de volgende onderdelen aan bod:

  • Hatha Yoga asana's - zachte, rustige houdingen en bewegingen waarin je leert je aandacht naar binnen te richten
  • Voorbereidende ademoefeningen en ademoefeningen voor tijdens de geboorte
  • Ontspanningsoefeningen & meditaties - gericht op de geboorte
  • Veel informatie over wat je kunt verwachten tijdens de geboorte, maar ook de kraamtijd en de periode erna
  • Een partnerles, met veel informatie over wat te verwachten tijdens de geboorte
  • Een workshop babymassage (in samenwerking met Ouder&Kind moment)
  • Een terugkomles, nadat alle kindjes geboren zijn om bij te kletsen en elkaars kleintjes te bewonderen

Wat je nog meer wilt weten:
De lessen geef ik op zaterdagochtend van 09.30-10.45 uur in een fijne, ruime en rustige zaal in Hellevoetsluis, waar rekening gehouden kan worden met de geldende Corona maatregelen.
Bij mooi, zomers weer kunnen we ook samen besluiten om de lessen lekker naar buiten, bijvoorbeeld op het strand of in de duinen van Rockanje te verplaatsen.

Er kan op elk moment van de zwangerschap aan de lessen worden deelgenomen. Ervaring met yoga is niet nodig.

Voor meer informatie kun je mij mailen op info@moedernatuurlijk.nl of het contactformulier op deze site invullen.

Lieve mama’s,
Een zwangerschap is een mooie en spannende periode voor jullie als ouders. Geluk, verwachtingen, angsten en hormonen lopen kris kras door elkaar heen. Wanneer je zwanger bent in deze periode kun je meer stress en onzekerheid ervaren over de bevalling en de tijd hierna maar ook over de wereld waarop je je kindje zet…
Yoga geeft rust en vertrouwen en helpt je om in deze vreemde periode toch zoveel mogelijk natuurlijke en bewuste keuzes te maken zodat jullie samen de best mogelijke start hebben.
 
Vanaf 11 mei is gezamenlijk bewegen buiten weer mogelijk! Daarom wil ik graag vanaf zaterdag 6 juni mijn zwangerschapsyogalessen aanbieden op het strand/in de duinen van Rockanje.
De lessen worden gegeven op zaterdagochtend van 09.30 tot 10.45 uur en gaan bij droog weer altijd door! 
 
Als je interesse hebt in het volgen van de lessen, dan kun je mij een berichtje sturen op info@vihanayoga.nl

Vanaf september 2021 bestaat Vihana Yoga niet meer en werk ik verder onder de naam Moeder Natuurlijk.

Klik hieronder voor meer informatie